【必見】30代からの肌荒れ・イライラを腸内細菌の力で腸内環境を改善し体の中から綺麗にしてくれるおすすめサプリ

女性の永遠の悩みといえば美ですよね。

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などなどあげればキリがないことなのですが、今回は目に見える部分ではない部分を綺麗に整えると外見まで変わってくるという腸内環境についてとおすすめのサプリをご紹介していこうと思います。

乳酸菌が生み出した乳酸菌醗酵エキス!TVでも話題の短鎖脂肪酸を豊富に含んだ美容と健康エキス 善玉元気

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乳酸菌が腸まで届いても、自分のおなかの中にいる腸内細菌ではないので排出されてしまう

乳酸菌発酵エキス
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しないこだわりにこだわった完全無添加サプリメントです。
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話題の腸内フローラダイエット【善玉菌プレミアムダイエット】

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こども特有の腸内環境に合わせて新配合『おこさま用カイテキオリゴ』

便秘の改善には【善玉菌・悪玉菌・日和見菌】3種類の腸内細菌バランスが重要ということ。
そして、なによりも腸内が善玉菌(ビフィズス菌)優勢の環境であることがとっても大切。

子供の頃は、この善玉菌(ビフィズス菌)が多くしっかりと腸内環境が整っている……はず。
だったのですが腸内環境が十分に整わない子供が近年、増えている傾向にあります。

長年皆様のお悩みに寄り添ってきた私たちは大人と子供、腸内のビフィズス菌の種類とバランスが異なることに改めて着目。

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腸内環境と健康って関係あるの?

腸内環境が悪くなるとまず自覚として不調を感じてくるのが、

「お腹の痛み」です。

便秘や下痢は腸内環境の不調の初期の症状です。

腸内には悪玉菌が増えて腐敗物や有毒ガスなどが発生してきます。

肌荒れの原因にも繋がるのでなんんとか回避したいものです。

 

腸内環境を良くすることで綺麗な血液が全身に循環する様になり、

細胞にしっかりと栄養を供給することで体が元気になり若々しい肌にどんどん変化していきます。

腸は美容・健康にとってどんな役割をしている

腸は消化吸収の他にもたくさんの病原菌から体を守る為の免疫の機能も兼ね備えています。人間の腸の中にはおよそですが100種類、100兆個の腸内細菌がいると言われています。この腸内細菌のバランスがどうなっているのかで免疫機能や体質などが大きく変わっていきます。

 

腸内には一体どんな菌がいるのでしょうか?

1、体に良い働きをする善玉菌

代表的なのはビフィズス菌や乳酸菌のフェーカリス菌やアシドフィルス菌など、悪玉菌の侵入や増殖を防いだり、腸の運動を促すことでお腹の調子を整えてくれる菌たちとなります。

2、体に悪い働きをする悪玉菌

ウェルシュ菌などが、腸内で有害物質を作ります。脂肪や動物性タンパク質を好み、悪玉菌が増えると便秘や下痢などのお腹の不調を感じてくることがあります。

3、どちらにも属さない日和見菌

腸内の善玉菌や悪玉菌の多い方の味方をする菌です。善玉菌が多いと善玉菌の味方をして悪玉菌が多いと悪玉菌の味方をします。

腸内環境が悪化する原因とは?

1、悪玉菌の好む食生活

悪玉菌は、脂肪分を好みます。肉や脂肪が多い食生活を続けてしまうと、脂肪分をエサに悪玉菌が増殖してしまいます。また、外食やファストフードなどの添加物や保存料をたくさん使っている食事にも酸化した油が多く含まれている為に気をつけなければなりません。

2、体の冷え

内臓が冷えてくると腸内の温度が低くなってきます。腸の一番の昨日である消化吸収機能が低下し、活動が妨げられてきます。

運動不足や加齢も腸機能を低下させてしまう原因といわれていて、適度な運動などによって腸の蠕動運動を促さないと、腸の活動が停滞してしまいます。

加齢に伴って腸の老化が進むと、悪玉菌が増殖する傾向があるといわれます。

3、ストレスを感じる私生活

ストレスは、胃腸などに負担がかかり腸内環境の悪化の原因にもなります。善玉菌はストレスに弱いのでストレスを受けると減少してしまうんです・・・

善玉菌が減ることによって結果的に悪玉菌が増えてしまうのです。

あ〜怖いですね。

腸内環境の悪化で体にこんな変化が・・

腸内環境の悪化によって体にはたくさんの不調が現れてきます。以下の3つの項目に当てはまる方はもしかしたら腸内環境があまり良くない可能性があります。

1、便秘や下痢、ガスが溜まりやすくなる

便秘や下痢、ガスが溜まる原因としては腸内環境の機能が低下している可能性があります。腸内の蠕動運動(ぜんどう運動)が停滞してしまう為に起きる症状となります。

下腹部の張りやおならの原因にもなります。

2、肌荒れ

便秘など腸内に悪玉菌が増加すると有害物質が体に吸収されて、その有害物質が血流にのり体中に運ばれてしまいます。

最終的に有害物質は肌から排泄しようとする為に、老廃物が肌の角質や皮脂と結びつき、肌荒れや吹き出物となって現れてきます。

3、自立神経の乱れの原因にも

腸内に溜まったガスによって下腹部の張りや胃もたれなどの不快な症状は、ストレスとなって大事な自律神経にも影響を与えていきます。自律神経の乱れは気力の低下、体が重だるくなる、何をするにもおっくうに感じてしまうなどの不快感が出てきます。

慢性的な便秘や下痢などの不調も連鎖して引き起こしてしまうこともあるので要注意ですね。

腸内環境が良いとこんな嬉しいことがあります

腸内環境が良くなると色々な形で体からのサインが出てきます。腸内環境は自分で腸内を確認することができないので目安としてこういった項目をチェックしていきましょう。

1、便の状態が良くなります

毎日便が出るようになり、バナナうんちのように力まなくてもすぅっと出て匂いもほとんどしないような状態の便が出るようになります。

また、腸内に老廃物が少ない状態となるため、おならのにおいの原因である有害ガスも発生しにくくなります。おならのにおいもほとんど気にならなくなるでしょう。

2、肌質が改善されます

便をきちんと排泄できるようになると老廃物を排便といっしょに外に出せるようになり、吹き出物として外に出す必要が無くなります。その為に肌質の改善も期待してもいいかもしれないです。

3、嬉しい体質改善

善玉菌が優位になることで、腸内でビタミンを生成する働きも良くなる為に、消化吸収や色々な栄養素の吸収が良くなり、代謝が活発になります。安定した排便のリズムができてくると体質的にも痩せやすく太りにくい体質に変わっていきます。

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まとめ

腸内美人になることで体の中から綺麗になることができるので、肌のトーンアップや体質の変化までたくさんのメリットがあると思います。

もちろんサプリだけに頼らずに毎日の少しのウォーキングなども組み合わせて行うことであなたの体がコツコツ変わっていくことにびっくりすると思います。

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