あなたが変わる瞬間とは!?【思考と行動が変化した時に初めて変わる】

あなたの人生はあなただけのものとは言いませんが、基本的にはあなたの人生はあなたのものです。どういうことかというとあなたの人生の決定権を持っているのはあなた以外に誰もいません。

過去のあなたも未来のあなたもあなたの人生を決めているのはあなたの決断です。実は今の現状はあなたが過去にしてきた決断の結果が今に反映されているだけです。

今までとは違う人生を歩みたいなと思っている人もおおいと思いますがまずは小さな変化からしてみるのがおすすめなので、この記事を読み終わったら何か1つ小さな変化を起こしましょう。

決断した結果があなたの人生

過去の決断

今のあなたの人生はあなたが過去にしてきた決断の結果が今となって現れてきています。

例)太っているのでダイエットを始めようとしている

これは今現在太っていますが原因は過去にあります。過去にたくさん食べている人はもちろん太るという見たいが来ることはわかっていたと思いますが、そんな事はあまり考えずにたくさん食べていたのではないでしょうか?

日本ではホームレスも太ってきている人がいるくらい今は食べ物が飽和している状態らしいですよ。

今の決断

今の決断は未来へとつながる唯一の決断となります。

例)ダイエットしたいからジムに通う

半年後に向けて痩せたいと考えているなら今から何か始めないと今までの習慣だと今までのままです。なんでもいいと思います。食事を減らしてみる、ジムに通って運動してみるなどと今できることから初めてみ事をおすすめします。

↓自宅で運動するのにおすすめのアイテム↓

シックスパッド フットフィット

今や「人生100年時代」。

いつまでも健康で過ごしたいものですね。そこで大切なのが、「歩く力」を維持すること。とはいえ息が上がるような運動や足腰に負担がかかる運動を続けるのは大変。
そこでおすすめなのが、「シックスパッド フットフィット」。
1日1回23分。座ったまま、テレビを見ながら、無理なく続けられるのがポイントです。

モーションナビ

椅子に座ったままパタパタと上下に踏み込む運動、足全体を強化して1日4分からでオッケーです。テレビをみながら本を読みながらでも大丈夫です。

人間は決断することがストレス

私たちの脳は自分で決断するということにすごくストレスを感じるようにできています。どういうことかというと、

例)お友達とご飯を食べに行くとします。

今度のランチどこかおすすめの店とかある?

と聞かれた場合と、

この前あそこのお店が美味しいって聞いたんだけど行ってみない?

と言われた時とではあなたはどちらが楽ですか?

おそらく大半の人は『この前あそこのお店が美味しいって聞いたんだけど行ってみない?』と言われた方が気分的にも楽だと思います。

脳の仕組みを少し勉強するだけでも毎日の生活の中からストレスを軽減するためのヒントになるのではないでしょうか?

脳の勉強におすすめな本5選

あなたを応援している人がいる

 

本当の味方はなかなかいない

あなたの周りにもあなたが何かを始めるときに「頑張って」「応援しているよ」と優しい声をかけてくれている人も中にはいると思いますが、実際にはどこまで本当に応援しているのかは分かりません。実際に「頑張って」とか行ってくれても「どうせ無理、無理」と思っている人も中にはいるのではないでしょうか?

本当にあなたを応援していて「これがいいみたいよ」とか「一緒に運動する?」とか行動を起こしてくれる人が周りに1人でもいるのであればそれはすごくありがたいことなので大切にしてあげて下さいね。

あなたが一番の応援者

あなたが決めてやろうと決断した事はあなたが責任を持って頑張る必要があります。実際にこんな風になりたいなと思って頑張るのはあなたしかいません。自分を鼓舞して、泣いて、乗り越えて行くしか達成することができません。

その中で出会った人だったり、経験者のアドバイスなどを素直に聞き入れたりすることで目標を達成する可能性が高くなるのでご縁に運命を感じながら頑張りましょう。

決断する際のポイント

乗り気じゃない決断はやめよう

乗り気じゃない事は普通に考えてなかなか継続する事は難しいのではないでしょうか?イヤイヤしながらだと行動も重く、心も重くなって悪循環を招いてしまう1つの原因となる可能性があります。

同じやるのなら心がやってみたいというワクワクを考えながらできる事を見つけることが大切となります。ワクワクしてしたくてたまらないというものが見つかればあなたは継続していく上でストレスを感じにくく変わっていけるはずです。

行動に起こしてみることが大事

いつもと違う事をする

毎日の生活の中に刺激を入れるための方法の1つをご紹介いたします。

普段と違う事をするという事です。

・普段と違う道を通ってみる

・普段行かないお店に入ってみる

・普段買わないものを買ってみる

・感謝の気持ちを発信してみる

など普段自分はこんな事しないのになという事をしてみることが変化への際一歩となります。

いきなり明日から人格を変えるという事はなかなか難しいですが、毎日のコツコツの積み重ねをする事であなたは確実に変わっていくことができます。

 

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